반응형 다이어트3 다이어트 방법 추천! 하루 800칼로리 초고속 다이어트 (출판사피셜 4주만에 지방 9kg 감량🤣) 들어가며 수많은 다이어트 방법이 범람하는 세상입니다^^! 다이어트는 모름지기 식이가 중요하기에 식이조절, 특히 단식을 활용한 다이어트 방법이 유행(?)하고 있습니다. 전사 다이어트 물 단식 16:8 간헐적 단식 방탄 다이어트 5:2 다이어트 ... 사실 전 방탄 다이어트로 효과를 제법 많이 봤고, 지금도 4년 정도 실시하고 있습니다. 2019/10/09 - [책/건강] - 최강의 식사 by 데이브 아스프리 최강의 식사 by 데이브 아스프리 평점 : 5(오!)/5 한줄평 : 방탄커피...3년차 진행 중. 무슨 말이 필요하랴 이 책을 보고 방탄커피를 시작한 지... 3년이 넘었습니다. 평일이고 주말이고 할 것없이, 매일 같이 마셨습니다. 회사 업무�� relaxathome.tistory.com 주변 지인들에.. 2020. 5. 25. 세상에서 가장 쉬운 다이어트 비법 from 식사가 잘못됐습니다 솔루션을 찾기 위한 책 읽기는 소설이나 에세이를 읽을 때와 다른 접근법이 필요합니다. '질문 → 16개의 키워드/문장 → 3개의 키워드/문장 → 하나의 메시지 → 다른 사람에게 요약/전달'은 수많은 정보가 담긴 책에서 본인이 원하는 솔루션을 빠르고 정확하게 찾아낼 수 있는 방법입니다(자세한 내용은 다카하시 마사후미의 ope page 정리기술의 킬러 리딩 참고). 정보를 얻고자 읽은 책들은 앞으로 킬러 리딩 스타일로 읽고 정리해서 글로 남겨두고자 합니다. 평점 : 3.5/5 한줄평 : 당뇨병 최고 전문의가 알려주는 세상에서 가장 쉬운 다이어트 비법 식사가 잘못됐습니다 “우리가 알고 있는 식사법은 온통 오류투성이다!”일본 64만 부 판매 돌파 초대형 베스트셀러 아마존 재팬 52주 연속 베스트셀러TBS TV .. 2020. 3. 12. 최강의 식사 by 데이브 아스프리 평점 : 5(오!)/5 한줄평 : 방탄커피...3년차 진행 중. 무슨 말이 필요하랴 이 책을 보고 방탄커피를 시작한 지... 3년이 넘었습니다. 평일이고 주말이고 할 것없이, 매일 같이 마셨습니다. 회사 업무로 지방에 출장 갔을 때도 호텔 커피에 버터랑 mct오일 넣은 후 만들어서 마실 정도였지요. 비록 호텔 조식이 아까워서 조식까지 다 먹고 마시긴 했지만...^___^오! 아침 한 잔 방탄커피 외 나머지 2끼 (때로는 야식까지)는 마음 가는 대로 먹었습니다. 특별히 '버거킹의 트러플머쉬룸 와퍼와 KFC의 갓양념치킨, 오뚜기의 참깨라면' 매니아기 때문에 각 메뉴는 주 1회 이상 놓치지 않고 챙겨 먹었습니다. 제 식단이 쫌 괴기하지요. 여하튼 매일 아침 방탄커피 한 잔만큼은 잘 지키고자 노력했습니다. 일단.. 2019. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
