반응형 책/건강5 책 추천😍 모든 운동하는 사람들이 반드시 봐야하는 책! 백년운동 [0]들어가며 운동하는 사람 모두에게 추천하는 책입니다. 이른바 자나 깨나 근손실 걱정하는 헬창(?)이든, 아니면 집에서 홈트로 5분 깨작거리는 사람이든, 운동을 조금이나마 향유하는 모든 사람에게 일독을 권합니다. 이 책을 읽기 전과 후로 운동을 대하는 태도가 바뀌리라 장담합니다. 최고의 영약인 운동을 부작용 없이 오래 즐길 수 있는 온갖 정보들이 체계적으로 잘 정리되어 있습니다. 심지어 책에 나온 안내에 따라 바로 시도해볼 수도 있지요. 책이 꽤나 두껍고 가격이 좀 나가는게 단점이지만... 집에 한 권 비치해두고 온 가족이 둘러보면 그다지 아깝지도 않습니다. 자매품(?)으로 백년허리와 백년목이 있는데 이 두 권 모두 추천드립니다! [1]책소개 서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백.. 2021. 3. 15. 다이어트 방법 추천! 하루 800칼로리 초고속 다이어트 (출판사피셜 4주만에 지방 9kg 감량🤣) 들어가며 수많은 다이어트 방법이 범람하는 세상입니다^^! 다이어트는 모름지기 식이가 중요하기에 식이조절, 특히 단식을 활용한 다이어트 방법이 유행(?)하고 있습니다. 전사 다이어트 물 단식 16:8 간헐적 단식 방탄 다이어트 5:2 다이어트 ... 사실 전 방탄 다이어트로 효과를 제법 많이 봤고, 지금도 4년 정도 실시하고 있습니다. 2019/10/09 - [책/건강] - 최강의 식사 by 데이브 아스프리 최강의 식사 by 데이브 아스프리 평점 : 5(오!)/5 한줄평 : 방탄커피...3년차 진행 중. 무슨 말이 필요하랴 이 책을 보고 방탄커피를 시작한 지... 3년이 넘었습니다. 평일이고 주말이고 할 것없이, 매일 같이 마셨습니다. 회사 업무�� relaxathome.tistory.com 주변 지인들에.. 2020. 5. 25. 세상에서 가장 쉬운 다이어트 비법 from 식사가 잘못됐습니다 솔루션을 찾기 위한 책 읽기는 소설이나 에세이를 읽을 때와 다른 접근법이 필요합니다. '질문 → 16개의 키워드/문장 → 3개의 키워드/문장 → 하나의 메시지 → 다른 사람에게 요약/전달'은 수많은 정보가 담긴 책에서 본인이 원하는 솔루션을 빠르고 정확하게 찾아낼 수 있는 방법입니다(자세한 내용은 다카하시 마사후미의 ope page 정리기술의 킬러 리딩 참고). 정보를 얻고자 읽은 책들은 앞으로 킬러 리딩 스타일로 읽고 정리해서 글로 남겨두고자 합니다. 평점 : 3.5/5 한줄평 : 당뇨병 최고 전문의가 알려주는 세상에서 가장 쉬운 다이어트 비법 식사가 잘못됐습니다 “우리가 알고 있는 식사법은 온통 오류투성이다!”일본 64만 부 판매 돌파 초대형 베스트셀러 아마존 재팬 52주 연속 베스트셀러TBS TV .. 2020. 3. 12. 강한 남자의 시간은 거꾸로 흐른다 by 김유수 평점 : 3/5 한줄평 : 스태미나 강화를 위해서 일상 속에서 나는 무엇을 할 수 있을까? 주 1회, 가벼운 등산을 하며 스테미나를 기르자! 솔루션을 찾기 위한 책읽기는 소설이나 에세이를 읽을 때와 다른 접근법이 필요하다. '질문 → 16개의 키워드 → 3개의 키워드 → 하나의 메시지 → 다른 사람에게 요약/전달'은 수많은 정보가 담긴 책에서 본인이 원하는 솔루션을 빠르고 정확하게 찾아낼 수 있는 방법이다. (자세한 내용은 다카하시 마사후미의 ope page 정리기술의 킬러 리딩 참고) 계속되는 야근과 수면 부족으로 그야말로 스태미나가 떨어져 고생하던 찰나, 접하게 된 본 책을 킬러리딩으로 정리해보았다. [1] 질문을 상정한다 스태미나 강화를 위해서 일상 속에서 나는 무엇을 할 수 있을까? [2] 16개.. 2019. 10. 24. 이전 1 2 다음 반응형
